富山市保健所で「座ったままでもできる体操延ばそう健康寿命」セミナーを開催しました！

9月11日(木) 富山市の保健福祉センターよりご依頼いただき、食生活改善推進委員の皆さまに向けて「座ったままでもできる体操延ばそう健康寿命」と題し、西能みなみ病院山崎香菜理学療法士が講話を行いました。

ご参加いただいた皆さまからは、

「意識が高まった」「テレビを見ながら体操を続けたい」といった嬉しいお声を沢山いただきました。

健康な骨を保つことは、健康寿命を延ばすために欠かせません。

骨がもろくなる「骨粗鬆症」は、日々の心がけで予防・改善が可能です。

・転倒予防：ご自宅の転倒リスクが高い場所を確認してみましょう。

・栄養：カルシウム、ビタミンD、ビタミンKを積極的に摂り、「一汁三菜」を意識しましょう。

・運動：椅子に座ってできる体操を、毎日少しずつ続けてみましょう。

いつまでも元気な体で毎日を楽しむために、「コツコツ」健康な骨を目指しましょう！