北代藤が丘公民館で「きちんと食べてフレイル予防」セミナーを開催しました！

8月4日(金) 北代藤が丘公民館で地域交流セミナー「きちんと食べてフレイル予防」を開催いたしました。

フレイル(加齢とともに心身の機能が低下している「虚弱」の状態)予防の3本柱

①身体活動

②栄養＋口腔ケア

③社会参加　

今回は②栄養面について、クイズ形式のスライドを交えながら、参加者の皆さんに食事内容の振り返りなどをしてもらい、バランス・回数・時間の大切さと、「きちんと食べる」ことへの意識づけをお話しました

朝から暑い日が続いて、食事を摂ることが億劫になる今日この頃、皆さんもきちんと楽しく、おいしく食べて、夏バテしない身体を作りましょう！