富山マラソンランナーズセミナー②『”笑顔で”フルマラソン完走!フォーム講座』を行いました!
7月13日(木)夜。県総陸上競技場で 田中寿美子さんの初級フォーム講座を行いました!
フルマラソンを走るコツは5つあるそうです。
- 腰を入れて前傾~慣性・体重移動で走る
- 腕は体より後ろに振って
- 爪先ー膝小僧ー踵の直角三角形をキープ
- 足を摺らないよう、接地時間を短く
- 視線は身長の5~6倍先を見て
今夜でフォームが整ったランナーもかなりいました!
富山ランニング界の財産“スミコスマイル”と励ましに勇気を貰いました。
10/29富山マラソン、笑顔で完走しましょう!
![](https://www.sainouhp.or.jp/wp/wp-content/uploads/2017/07/88cfe936640ada957397c7e32a8a852e-527x780.jpg)
![](https://www.sainouhp.or.jp/wp/wp-content/uploads/2017/07/ad0d513789cbb5d39b3b3d33f8d6b0e5-780x520.jpg)
![](https://www.sainouhp.or.jp/wp/wp-content/uploads/2017/07/c6e8983b3dcf6eb28ad2a3ae0c5af669-780x520.jpg)