富山マラソンランナーズセミナー2017を開催します！

富山マラソン2017に向けて始動した『初級ランナー向け』セミナーです！
フルマラソンを走るために身につけるべき一連の知識（ランナーの食事・フォーム・コンディショニングなど）を、各分野の専門家が４回シリーズでお伝えします！

各回で開催時間・会場・参加費が異なります。ご注意ください。

多くの皆さまにご参加くださり、ありがとうございました。
ランナーズセミナー2017は終了いたしました。

第一回 『マラソンランナーの食事・補給食・サプリメント・アイテム講座』

ラン以外で“完走を助ける”食とアイテムの講座です。
第一部は、公認スポーツ栄養士がフルマラソンに挑むランナーのからだと栄養のメカニズム、ふだんのトレーニング前後の補食や水分補給の重要性とポイント、レース3日前・前日にとるべき食事など『からだを動かすエネルギー源を理解する』を目標にお話しします。
第二部では、富山県内で数多くの大会･イベントを開催する“野遊びプロデューサー”上田良雄氏が加わり、“完走を助ける”補給食やサプリメント、シューズはじめマラソンアイテムについて解説します。

第二回 『“笑顔でフルマラソン完走”のためのランニングフォーム講座』

第二回は、定員に達しました。ご応募ありがとうございました。

100km超ウルトラマラソンの名手が、その心・技・体を伝授！
陸上競技場で行うフォームチェックなど個別指導を中心に、『マラソンを　楽しく元気に　走るコツ』を伝えるランニング講座です。

●田中寿美子 PLOFILE●
フルマラソンで活躍後、超長距離に参戦。ウルトラ100kmマラソン日本代表選手としてワールドカップ（仏・伊・蘭・韓など）転戦ほか、250km大会・170km大会完走などウルトラマラソンの名手として活躍中。またランニングクラブ代表として100名超の指導も行っている。
富山県「元気とやまスポーツ大賞」、富山市体育協会「優秀選手特別表彰」、富山テレビ「ＡＣＴ賞」など受賞。『とやまランニングガイド』著者。

第三回、第六回 『身体のチェックとエクササイズ』

第三回、第六回は、定員に達しました。ご応募ありがとうございました。

レースを完走するためにはまず、日々のトレーニングを続けられることが大切です。
運動機能のプロフェッショナルである理学療法士4名が、一人ひとりの身体の特徴をチェック。けが防止のストレッチ・エクササイズを提案します。
また長距離を走るランナーがいま抱えている「プチ故障」についてもアドバイスいたします。
これからもずっとマラソンを楽しんでいくために・・・一度、自分のからだと向き合ってみませんか？
ご希望の方は、タニタ製「体組成計」による筋力量・体脂肪率などの測定が行えます。

第四回、第五回 『初･中級ランナーのための体幹トレーニング』

第四回、第五回は、定員に達しました。ご応募ありがとうございました。

全編ストレッチポールを使用して行うランナー向け「コア(体幹)トレーニング」講座です。
長時間走り続けるマラソンランナーにとっては、僅かな“ズレ”の蓄積も故障・痛みの原因に。
足底-脚部-骨盤-腰椎-脊椎-頭部までのアライメント（配列）＝『姿勢を整え』、骨格を支えるインナーマッスルを鍛え『安定したからだ』を作り上げる方法をお伝えします。
ご希望の方は、タニタ製「体組成計」による筋力量・体脂肪率などの測定が行えます。

ランナーズセミナー2017応募メールフォーム

“けがなく、楽しくフルマラソンを完走したい” あなたのご参加、お待ちしています！

• 各回で参加費(1,000円 or 2,000円）が異なります。ご注意ください。
• セミナーの模様は、新聞・テレビ取材によるマスメディアへの掲載・放送、主催者のホームページ・Facebook・広報紙などで掲載させて頂く場合がございます。予め、ご了承の上、ご参加ください。

多くの皆さまにご参加くださり、ありがとうございました
ランナーズセミナー2017は終了いたしました。

特定医療法人財団五省会は、富山マラソン2017に協賛しています。