富山マラソンランナーズセミナー第4回を行いました!

<富山マラソンランナーズセミナー2016 第4回・特別講演>

7/30シリーズ最終回を開催しました!
講師は、オリンピック3大会出場の名ランナーにして、名門・東海大陸上部/駅伝部を33年間率いた名指導者・宇佐美 彰朗さん!!! テーマは『あと3ヶ月!夏対策と10.30までにすべきこと』。

  • 肘でリズムをとる~ボタンの位置から、胃の横を掠めて後ろへ
  • 壁に向かい一足長空けて胸に着けた両手で壁ドン!この傾斜を意識して
  • 前傾+細い一本道を走る意識で、惰性に惰性を重ねて走る
  • 坂は、登り下りとも歩幅を狭く、ピッチで!
  • 目線は、身長の5~6倍先に。これが呼吸しやすい角度
  • スピードに乗っていれば、脚は体の真下で着地するだけの感覚が得られる 

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珠玉のアドバイスとその人柄に感激、質問が途切れない好セミナーになりました!
最後は、富山マラソンランナー仲間である参加者同士がエールを送り合う意味で大きな拍手~笑顔のフィナーレでした!富山マラソンまで「あと91日」!

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