「ミニロコケン exercise編」を開催しました！

1月21日(日) 西能病院で「ミニロコケン exercise編」を開催いたしました。

イベントでは、石田 高義理学療法士が“腸腰筋”を鍛えるロコモーショントレーニングをポイントごとに参加者と実践。使うものはバスタオルと椅子だけ！

「自宅でも続けたい」「鍛え方が分かった！」「腸腰筋にきいてる、きいてる」

と参加者の皆さんからは嬉しい声が聞こえてきました。

トレーニングの後は、“REDなりんごスムージ”でビタミンや食物繊維、カリウムなどの栄養補給もしていただき、ロコケンな1日を過ごしていただきました。

ミニロコケンでは、体組成測定とロコモチェックを実施します。定期的に自分の身体を知ることがロコモ予防に繋がります。