<富山マラソンランナーズセミナー2016 第3回>
第3回のテーマは 『ランナーの食事と水分補給』。
講師は、富山初の公認スポーツ栄養士、舘川美貴子 管理栄養士(西能病院)でした!
<6つの食品をそろえる>
<直前期はグリコーゲンローディング→スタミナには糖質!>
<レース前は、水分に、ミネラルも忘れずに>
BCAA(分岐鎖アミノ酸)補食も配られて、リカバリーについてもきっちりフォロー。
食事から体をつくっていく大切さが分かりました!
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2016.07.10
<富山マラソンランナーズセミナー2016 第3回>
第3回のテーマは 『ランナーの食事と水分補給』。
講師は、富山初の公認スポーツ栄養士、舘川美貴子 管理栄養士(西能病院)でした!
<6つの食品をそろえる>
<直前期はグリコーゲンローディング→スタミナには糖質!>
<レース前は、水分に、ミネラルも忘れずに>
BCAA(分岐鎖アミノ酸)補食も配られて、リカバリーについてもきっちりフォロー。
食事から体をつくっていく大切さが分かりました!